체중·체형
BMI, 정상체중, 체지방률처럼 지금 내 몸 상태를 숫자로 확인하는 계산기 모음입니다.
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몸에 필요한 숫자, 바로 물어보세요
"키 165 몸무게 55"처럼 값을 같이 쓰면 그 자리에서 바로 계산해요. 모든 계산기는 어떤 공식·기준을 썼는지 함께 밝혀 둡니다.
무엇이 궁금하세요?
칼로리·영양
기초대사량, 활동대사량, 하루 물·단백질 섭취량처럼 무엇을 얼마나 먹고 마셔야 하는지 알려 주는 계산기 모음입니다.
임신·출산
배란일·가임기, 생리 주기, 출산 예정일과 임신 주수를 마지막 생리 시작일 하나로 계산하는 계산기 모음입니다.
건강관리
혈압, 음주, 카페인, 금연처럼 생활 습관과 건강 수치를 점검하는 계산기 모음입니다.
상황으로 한 번에 계산하기
| 다이어트 시작 | 키·몸무게·나이·활동량을 한 번만 입력하면 BMI, 기초대사량, 활동대사량, 목표 칼로리와 목표 달성 예상 시점까지 한 번에 계산합니다. | 한 번에 계산하기 → |
전체 건강 계산기
| 도구 | 설명 | |
|---|---|---|
| 혈압 계산기 · 정상 혈압·고혈압 기준 | 수축기·이완기 혈압을 넣으면 대한고혈압학회 2022 기준으로 정상·주의·고혈압 전단계·1기·2기 고혈압 중 어디에 해당하는지 알려 줍니다. | 바로가기 → |
| BMI · 비만도 계산기 | 키와 몸무게로 체질량지수를 계산하고, 한국(대한비만학회)과 WHO 기준을 함께 보여줍니다. | 바로가기 → |
| 배란일 · 가임기 계산기 | 마지막 생리 시작일과 생리 주기로 다음 배란일과 가임기를 계산하고, 앞으로 3번의 가임기를 달력으로 보여 줍니다. | 바로가기 → |
| 혈중알코올농도 · 술 깨는 시간 계산기 | 마신 술의 종류와 양, 몸무게로 혈중알코올농도를 추정하고, 알코올이 완전히 분해되기까지 걸리는 시간을 계산합니다. | 바로가기 → |
| 기초대사량 계산기 | 성별·나이·키·몸무게로 기초대사량(BMR)을 계산합니다. | 바로가기 → |
| 체지방률 계산기 · 체지방량 계산 | 키·목둘레·허리둘레(여성은 엉덩이둘레 포함)만으로 체지방률을 추정하고, 몸무게를 넣으면 체지방량과 제지방량까지 계산합니다. | 바로가기 → |
| 생리 예정일 · 생리 주기 계산기 | 마지막 생리 시작일과 평균 주기로 다음 생리 예정일을 계산하고, 앞으로 6번의 생리 예정일과 배란일을 한 번에 보여 줍니다. | 바로가기 → |
| 카페인 섭취량 계산기 · 하루 권장량 | 아메리카노·에스프레소·에너지음료 등 오늘 마신 음료로 카페인 총량을 계산하고, 식약처 하루 권고량 대비 비율과 잠들 때 남은 카페인을 알려 줍니다. | 바로가기 → |
| 활동대사량·목표 칼로리 계산기 | 기초대사량에 활동량을 반영한 하루 소모 칼로리(TDEE)와 감량·증량 목표 칼로리를 계산합니다. | 바로가기 → |
| 출산 예정일 · 임신 주수 계산기 | 마지막 생리 시작일로 출산 예정일과 오늘 기준 임신 몇 주 며칠인지, 몇 분기인지 계산하고 주요 시기를 날짜로 보여 줍니다. | 바로가기 → |
| 하루 물 섭취량 계산기 | 몸무게와 운동량, 날씨, 임신·수유 여부로 하루에 마셔야 할 물의 양을 계산하고 컵·생수병 개수로 알려 줍니다. | 바로가기 → |
| 체중 감량 기간 계산기 · 다이어트 기간 | 현재 체중과 목표 체중, 하루 칼로리 적자로 목표까지 걸리는 기간과 달성 예상일을 계산하고, 적자 크기별 기간을 비교합니다. | 바로가기 → |
| 하루 단백질 섭취량 계산기 | 몸무게와 목표(일반·운동·근육 늘리기·다이어트·65세 이상)에 따라 하루 단백질 권장량과 한 끼 목표량을 계산합니다. | 바로가기 → |
| 금연 계산기 · 금연 절약금·건강 회복 | 금연 시작일과 하루 흡연량, 담뱃값으로 지금까지 아낀 돈과 피우지 않은 담배 수를 계산하고, 몸이 회복되는 단계를 보여 줍니다. | 바로가기 → |